Des idées rafraîchissantes pour bien entamer l’été

22.05.2026

3 minutes de lecture

Ce mois-ci, nous soulignons l’arrivée des beaux jours avec des idées simples et amusantes pour aider les enfants à bien s’hydrater tout au long de la matinée.

Découvrons ensemble les bienfaits de l’eau, ainsi que des conseils pratiques pour inciter les élèves à boire plus tout au long de la journée.

L’eau, moteur de l’apprentissage : une habitude gagnante à prendre en classe

Avec l’arrivée des journées chaudes et ensoleillées, maintenir une bonne hydratation est encore plus important chez les enfants. Saviez-vous que le corps d’un enfant est composé de 60 % à 75 % d’eau? Il est essentiel de boire suffisamment chaque jour pour compenser la perte d’eau causée par la respiration, la transpiration, la miction et les selles, surtout quand il fait chaud ou que les élèves bougent.

Même si les aliments contiennent de l’eau, ils ne suffisent pas à satisfaire tous les besoins en hydratation. Il est donc essentiel d’assurer l’accès courant à l’eau dans les écoles pour préserver la santé des élèves et favoriser leurs capacités d’apprentissage.

Pourquoi l’eau est-elle si importante?

L’eau est la boisson idéale pour étancher la soif des élèves et leur permettre de rester hydraté(es) tout au long de la journée. L’eau aide à :

Maintenir une température corporelle adéquate
Transporter les nutriments essentiels
Préserver le bon fonctionnement des reins
Favoriser l’énergie, la concentration et l’attention
Améliorer la vigilance et certaines capacités motrices

Une bonne hydratation peut aussi prévenir la déshydratation, un risque plus élevé chez les enfants, surtout par temps chaud.

Comment peut-on encourager l’hydratation à l’école?

Les élèves bien hydraté(es) sont plus aptes à apprendre. Quelques gestes simples au quotidien peuvent contribuer à créer un environnement scolaire propice à une bonne hydratation. Intégrer l’eau à la routine scolaire et multiplier les occasions de s’hydrater aident à soutenir l’attention et le bien‑être des élèves toute la journée.

Prévoyez un accès à de l’eau dans la classe ou à proximité.
Incitez les élèves à mettre une bouteille d’eau dans leur boîte à lunch.
Intégrez l’hydratation dans les discussions sur les habitudes de vie saines.
Montrez l’exemple en buvant de l’eau en classe.

Voici des moments clés à privilégier :

À l’arrivée en classe
Avant une période d’apprentissage
Après une activité physique ou la récréation
Pendant les heures de travail ou des périodes plus longues

En facilitant l’accès à de l’eau et en encourageant les élèves à s’hydrater régulièrement tout au long de la journée d’école, les établissements scolaires peuvent aider les élèves à se sentir en pleine forme, à rester concentré(es) et à être prêt(es) à apprendre. De petits gestes, comme garder des bouteilles d’eau à portée de main ou intégrer l’hydratation aux habitudes quotidiennes, peuvent contribuer favorablement à la santé et au bien-être des enfants, en particulier pendant les mois les plus chauds. Cet été, continuons à créer des environnements scolaires propices à l’adoption d’habitudes saines, une gorgée à la fois!